四姑娘山旅行ガイド

こんにちは、私はMichael Zhang、豊富な国際旅行経験を持つ中国の旅行達人です。歴史や文化、そして深層旅行を探求することが好きで、あまり知られていない旅行ルートを探索し、それを皆さんと共有しています。この四姑娘山旅行ガイドでは、神秘的なチベットの秘境にある四姑娘山の壮大な自然景観と豊かな文化遺産を紹介し、皆さんに忘れられない旅の計画をお手伝いします。

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四姑娘山紹介

四姑娘山（チベット語名：石骨拉柔达）は、「大神山」という意味です。四姑娘山は主に三つの渓谷と四つの峰を巡ります。三渓谷は、双橋渓谷、長坪渓谷、海子渓谷、四つの峰は、幺妹峰（三姑娘山）、二姑娘山、大姑娘山です。幺妹峰は四姑娘山の主峰で、標高6250メートル。これは邛崃山脈で最も高い峰で、四川省で二番目に高い山です。言わずと知れた「蜀山の王」として知られるコンガ山の次に高い山です。「蜀山皇后」や「東方の聖山」とも称されています。この地域には、標高5000メートルを超える雪山が85座あり、年間を通じて雪に覆われ、現代的な山岳氷河も見られます。また、四姑娘山は中国のAAAAA级観光地にも指定されています。

• 住所：阿坝藏族羌族自治州小金県四姑娘山鎮 (Appleマップ/Amap)
• 開放時間：8:30～15:00
• 推奨遊覧時間：1～2日
• 遊覧に最適な季節：四季
• 入場料：双橋渓谷 150 CNY、長坪渓谷 90 CNY、海子渓谷 60 CNY
• チケット購入：Trip.com割引、Klook特価
• チケット料金比較・最新のお得情報：こちらをクリック

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四姑娘山マップ

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みんなが四姑娘山に行きたがる理由って？

豊かな自然景観

四姑娘山の景観は非常に多様で、峡谷、高山、極高山、台地、渓谷、巨大な峰、滝、湖沼、氷河、極地など、さまざまな自然景観が一堂に集まっています。この地域は、四つの連なった山峰で構成されており、主峰である幺妹峰は標高6250メートルで、「蜀山皇后」として知られています。標高差が大きく（1900メートルから6250メートル）、気候の垂直差異も顕著で、「一山に四季、十里で異なる天気」と言われる特徴を持っています。春には山花が咲き誇り、秋には紅葉が見頃、夏には草地が緑の絨毯のようになり、冬には雪山が壮大にそびえ立っています。四季折々で異なる景観を楽しむことができます。

多様な観光体験

老若男女誰でも楽しめるコース選択があり、ハイキングに挑戦したい人や、家族連れの旅行者にも適したコースがあります：

• 双橋渓谷：最も整備され、風景が集中的に美しい渓谷で、全長が舗装道路と観光用遊歩道でつながっており、誰でも簡単に散策できます。渓谷内には陰陽谷、白樺林帯、日月宝鏡山、五色山、撵魚坝などの観光名所があり、山景、森林景観、草地、渓流が一体となった風景を楽しめます。
• 長坪渓谷：ハイキング愛好者にとっての天国で、木製の遊歩道を使って原生林を探索し、紅杉の森、草地、雪山、氷河跡地などを楽しむことができます。雪山と森林を近距離で感じることができる定番のコースです。
• 海子渓谷：犀牛海や姉妹海などの高山湖（海子）を特徴とし、写真撮影や深いハイキングに適しており、典型的な氷河谷や氷斗湖などの地質学的な遺跡を観察できます。

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四姑娘山でできること・見どころガイド

主要な観光地

四姑娘山は、通常3つの渓谷から1つまたは2つを選んで訪れることができます。多くの旅行者が最初に選ぶのは双橋渓谷で、商業施設が整っており、ほとんどの道に観光バスが運行しています。小さな子供を連れた家族や高齢者にも適しています。ハイキングを希望するなら、長坪渓谷と海子渓谷をお勧めします。その中でも海子渓谷は四姑娘山の最も原始的な風景を感じることができ、観光客も少ないルートです。

双橋渓谷

双橋渓谷は四姑娘山の三大渓谷の一つで、最も多くの観光客に適したエリアです。ここには最も整備された施設があり、四姑娘山を楽に観光したい旅行者にとっては最適な場所です。双橋渓谷という名前は、2つの木製の橋に由来しており、一つは柳の木で作られた「柳橋」、もう一つはレッドシダーで作られた「便橋」です。

この渓谷の景観は3つのセクションに分かれており、それぞれに独自の魅力があります。入口の柳橋、陰陽谷、白樺林帯から、中間の撵魚坝、尖山子、九架海まで、どこも美しい景色が広がっています。後半の牛棚子草坪、狩人峰、鷹嘴岩などは息を呑むほどの美しさです。

• 全長約40キロメートルで、最も開発が進んでおり、観光バスで全行程を巡ることができます。高齢者や子供でも気軽に楽しめます。標高が低いため、高山病の心配も少ないです。
• 対象：誰でも楽しめる、車椅子利用者も可。
• 観光バスに乗る際、左側の窓側をお勧めします。景色がよく見えますが、車酔いには注意が必要です。
• 推奨コース：景区の入り口 → 観光バス → レッドシダーフォレスト（終点） → 布達拉峰 → 四姑娜措 → 漂流入口 → 漂流出口 → 隆珠措 → 雲端山語サービスセンター → 人参果坪 → 観光バスで下山

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長坪渓谷

長坪渓谷は四姑娘山の原始的な自然景観を代表するエリアで、自然を愛する多くの旅行者を魅了しています。かつては古戦場で、神秘的な伝説や民族風情が漂っています。ここでは古い柏の木や青松、杉の木が生い茂り、日陰を作り出しています。林間には草地や小川が広がり、詩的な自然美が感じられます。

長坪渓谷はまた、アウトドアスポーツ愛好者にとっても理想的な場所です。岩登りやアイスクライミング、ハイキングなどが楽しめます。途中のラマ寺、枯れ木の滩、木製の馬などの景点もこの美しいルートを彩ります。

• 全長29キロメートル、渓谷内の一部は車道が整備されていますが、残りは徒歩または乗馬となり、半分開発された状態です。ハイキングの強度は中程度です。
• 対象：ハイキングを楽しみたい旅行者
• 推奨コース：景区の入口 → 観光バス → ラマ寺 → 徒歩開始 → 虫虫脚滝 → 枯れ木滩 → 下干海子 → 上干海子 → 木骡子 → ラマ寺 → 観光バスで下山
• 注意点：木骡子まで全行程を歩くには、午前10時前に入園し、十分な時間を確保してください。往復にかかる時間は7〜9時間程度です！

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海子渓谷

海子渓谷は四姑娘山の三大渓谷の一つで、最も高い標高を誇ります。双橋渓谷や長坪渓谷とは異なり、高山草地と湖の景観が広がっており、特に写真愛好者にとっては素晴らしい撮影スポットです。海子渓谷後半には多くの高山湖が点在しており、清らかな湖水が青空と山々を反射して美しい景色を作り出しています。

さらに、海子渓谷は登山者にも理想的な場所です。ここから四姑娘山の主峰に挑戦する登山者が多く、無鱗の古代魚類が生息する地域としても知られています。

• 全長19キロメートル、ほとんど開発されていないため、全程が徒歩または乗馬となります。ハイキングの強度が高いため、高齢者や小さな子供には不向きです。
• 対象：ハイキングを楽しみたい旅行者（長坪渓谷よりも難易度が高い）
• 推奨コース：景区入口 → チケットチェック → 斋戒坪 → 鍋庄坪 → 朝山坪 → 石板熱 → 小坪 → 打尖包 → 老牛園子 → 大海子 → 花海子 → 景区入口
• 注意点：早めに入園し、時間を計算して午後4時前には帰路に着くようにしてください。海子渓谷にはトイレや飲料水の補充所、酸素ボンベが各所に設置されていますが、レストランはありませんので、食事を自分で持参する必要があります。

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四姑娘山のチケットガイド

四姑娘山のチケットは3つの渓谷それぞれに別途購入が必要です。どの渓谷を選べばよいか分からない場合は、まず双橋渓谷のチケットを購入するのをお勧めします。ほとんどの旅行者は双橋渓谷のみを訪れます。ハイキングを希望する場合は、長坪渓谷または海子渓谷を選択します。

双橋渓谷の価格

• 含まれる内容：景区のチケット + 観光バス（観光バスは必須です、全行程が長いため）
• 大人：150 CNY
• 子供：110 CNY（7～18歳）
• 高齢者：70 CNY（60歳以上）
• 免除：6歳以下の子供

長坪渓谷の価格

• 含まれる内容：景区のチケット + 観光バス（観光バスで入口からハイキングポイントまで）
• 大人：90 CNY
• 子供：55 CNY（7～18歳）
• 高齢者：20 CNY（60歳以上）
• 免除：6歳以下の子供

海子渓谷の価格

• 含まれる内容：景区のチケット
• 大人：60 CNY
• 子供：30 CNY（7～18歳）
• 免除：6歳以下の子供、60歳以上の高齢者

チケット購入方法

• オンライン：公式WeChatアカウントまたはサードパーティ予約プラットフォームで購入
  • チケット購入：Trip.com割引、Klook特価
  • チケット料金比較・最新のお得情報：こちらをクリック
• オフライン：現地の販売所で購入することも可能ですが、特にピークシーズンはオンラインで事前購入しておく方が安心です。

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四姑娘山周辺のおすすめグルメ

双橋渓谷に行く場合、観光バスのルート沿いにはレストランが多く、食事に困ることはありません。長坪渓谷に行く場合、道中には小さな補給所があり、軽食を取ることができますが、食べ物を自分で持参するのが良いでしょう。海子渓谷に行く場合、全行程を通じて食べ物を準備しておく必要があります。もっと多くのレストラン選択肢が欲しい場合は、四姑娘山の町に行くことをおすすめします。

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四姑娘山周辺のおすすめホテル

四姑娘山でハイキングをする場合、早朝に景区に入る必要があるため、四姑娘山周辺で宿泊することをおすすめします。双橋渓谷に行く場合、双橋渓谷のチケット売り場付近に泊まると便利です。長坪渓谷/海子渓谷に行く場合は、チケット売り場または四姑娘山の町に泊まることをおすすめします。四姑娘山の町は長坪渓谷と海子渓谷からも近いです。

聖潔リゾートホテル（四姑娘山観光地）

• 交通：双橋渓谷まで徒歩でアクセス可能
• 1泊の参考価格：209 CNY
• 料金確認：Trip.com特別価格、Agoda割引
• 評価：Trip 9.2点／Agoda 9.1点
• 特別な要望：三人部屋

非常に便利な立地で、双橋渓谷まで徒歩圏内です。ホテルには床暖房と電熱毛布があり、高原の気候でも快適に過ごせます。

部屋は清潔で整頓されており、設備も充実しています。音も比較的静かで、夜には星空も楽しめます。チェックインもスムーズで、コストパフォーマンスの高いホテルです。

HanTingホテル（四姑娘山双橋渓谷観光地）

• 交通：双橋渓谷まで徒歩でアクセス可能
• 1泊の参考価格：223 CNY
• 料金確認：Trip.com特別価格
• 評価：Trip 9.5点
• 特別な要望：ランドリールーム、ファミリールーム

非常に便利な立地で、双橋渓谷まで徒歩約10分です。四姑娘山では数少ないチェーンホテルの一つで、サービスに安心感があります。

部屋は清潔で設備も良好です。スタッフは非常に親切で、遅い時間でも笑顔で迎えてくれます。唯一の問題は少し騒音があることですが、耳栓も提供されています。

長坪驛戸外テーマ中国式旅館（四姑娘山）

• 交通：長坪渓谷と海子渓谷まで徒歩でアクセス可能
• 1泊の参考価格：174 CNY
• 料金確認：Trip.com特別価格
• 評価：Trip 9.8点
• 特別な要望：酸素供給設備

長坪渓谷と海子渓谷に徒歩でアクセスできる非常に便利な立地で、ハイキングを楽しむ旅行者にぴったりです。

部屋は温かみがあり、高原の寒さにも対応できる床暖房が完備されています。清潔で施設が整っており、レストランでは牛肉鍋や手作りヨーグルトが楽しめます。

暮山映雪・リゾート別院（四姑娘山景区店）

• 交通：長坪渓谷と海子渓谷まで徒歩でアクセス可能
• 1泊の参考価格：272 CNY
• 料金確認：Trip.com特別価格、Agoda割引
• 評価：Trip 9.2点／Agoda 9.2点
• 特別な要望：ランドリールーム、ジム

長坪渓谷と海子渓谷まで徒歩でアクセスでき、ハイキングや登山を楽しむ旅行者に最適な立地です。

部屋は清潔で整頓されており、寝具も快適です。設備も整っており、ランドリールームやジムも完備しています。朝食の選択肢も豊富で、サービスも良好で、四姑娘山では中高級のホテルとしておすすめです。

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成都市区から四姑娘山への行き方

成都市区から四姑娘山へは、観光バスかチャーター車を利用する必要があります。チャーター車は500～600CNY/日で、観光バスの方がよりおすすめです。観光バスには2つの選択肢があります。1つは茶店子客運站でバスのチケットを購入する方法で、費用は120CNY/人（9人乗りビジネス車）。もう1つは、各プラットフォームで共同乗車のチケットを購入する方法で、費用は78CNY/人（30人以上の大型バス）。

• 茶店子客運站でのチケット購入：公式WeChat「茶店子客運站」または現地で購入できます。WeChatで事前に購入することをおすすめします。時間と販売状況が確認できます。
• 第三者プラットフォームでの共同乗車チケット購入：こちらをクリック

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成都旅行のプランの立て方

成都を初めて訪れる方は、市内観光なら 2〜3日が目安です。九寨溝や黄龍などの大自然まで足を延ばす場合は、4日以上あるとゆったり楽しめます。四川西部の雪山・湖・チベット文化エリアを巡るなら、5〜7日の行程がおすすめです。以下は人気のプライベートツアーです：

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よくある質問