上饒三清山旅遊指南：交通、美食、住宿與必看景點

大家好，我是 Michael Zhang —— 一位熱愛文化與自然的旅遊老手。多年來，我走遍世界各地的山川與古蹟，但最令我著迷的，始終是那些兼具歷史底蘊與自然靈氣的地方。三清山，就是這樣一座讓我念念不忘的中國名山。在這篇文章中，我將帶你深入了解這座被譽為「世界最美的山」的地方，不僅介紹它的壯麗景色與玩法，更會從文化與自然的角度，解析為何三清山如此令人神往。

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三清山介紹

三清山風景名勝區，總面積達229.5平方公里，主峰玉京峰海拔高達1819.9公尺。整個山區群峰並立、萬壑奔流、古樹參天、珍禽棲息，一年四季雲霧繚繞，充滿仙氣，被譽為「世界最美的山」。名稱的由來，源於玉京、玉虛、玉華三峰巍然聳立，宛如道教玉清、上清、太清三位尊神並坐山巔，故名「三清山」。三清山風景名勝區是中國國家5A級旅遊景區，並被聯合國教科文組織正式列入世界地質公園名錄。

• 地址：上饒市玉山縣三清鄉 (Apple 地圖/高德地圖)
• 開放時間：索道營運時間 8:00 至 17:00
• 建議遊玩時間：5 至 7 小時
• 適合季節：四季皆宜
• 門票價格：245 CNY
• 門票購買：Trip.com 優惠

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三清山地圖

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三清山有什麼魅力？為什麼大家都說值得去？

自然奇觀

歷經14億年的地質演化，三清山形成了舉世無雙的花崗岩峰林地貌。其代表性景觀包括高達128公尺的「巨蟒出山」與86公尺高的「東方女神」，山體形態各具神韻。全年平均超過200天雲霧繚繞，山巒若隱若現，宛如懸浮於雲海中的「天空之島」。著名作家秦牧曾形容這裡是「雲霧的故鄉，松石的畫廊」。春季滿山杜鵑、夏季氣溫宜人（平均23℃）、秋季層林盡染、冬季則銀裝素裹，四季皆呈現不同風情，是攝影與健行愛好者的天堂。

道教文化

東晉時期道士葛洪曾在此煉丹，遺留下「仙井」古跡；至明代，三清山更成為道教的重要活動中心。現今山中仍保存著三清宮古建築群，以八卦格局布局，被專家譽為「露天博物館」。在此，你能同時感受到山川靈氣與宗教文化的融合，體驗到「道法自然」的深層意境。

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在三清山必做的事／不能錯過的體驗

主要景點

巨蟒出山

「巨蟒出山」是三清山最具代表性的奇峰之一，因形似一條昂首出洞的巨蟒而得名。整座巨石約高128公尺，由花崗岩長期風化所形成，蜿蜒挺立、氣勢磅礡。站在觀景台遠望，那畫面就像一條神秘巨蛇衝破山林、直指天際，壯麗得令人屏息。

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東方女神

「東方女神」以其優雅的線條與自然的靈氣著稱，是三清山最具靈性的山峰之一。遠遠望去，一座天然石峰宛如一位靜坐的東方女子，面容端莊、神態溫柔，彷彿凝視著遠方的群山。許多攝影師特別喜歡在清晨或夕陽時分取景，此刻雲霧繚繞，整個山峰彷彿被金光暈染，格外夢幻。

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一線天

「一線天」是一處極具震撼力的地質奇觀。兩座花崗岩巨壁相對峙，只留下一條狹窄的縫隙，仰頭望去，天光如一道細線直洩而下。穿行其間，光影在岩壁之間閃動，讓人仿佛置身自然雕刻的藝術長廊。

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三清宮

三清宮位於南清園景區的核心地帶，是三清山最重要的道教建築群之一，始建於宋代，至今已有千年歷史。宮內供奉著玉清元始天尊、上清靈寶天尊、太清道德天尊三位主神，是信徒朝拜與修行的重要場所。宮殿依山而建，飛檐翹角、古松環繞，香煙繚繞之間，瀰漫著濃厚的宗教氛圍與歷史厚度。

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西海岸高空棧道

西海岸高空棧道全長近4公里，貼崖而建、懸於雲端，是三清山最讓人心跳加速的體驗之一。沿途雲海翻滾、奇峰突兀，走在其間，宛如漫步天空。

• 價格：免費

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三清山門票指南

到三清山旅遊，最基本要買的是門票與索道票。雖然索道票屬於可選，但若不搭索道，需額外爬山約2.5小時。從索道上山後仍須行走約3至5小時，而最壯觀的景色都集中在山頂，因此強烈建議一定要購買索道票。

三清山門票 + 索道票價格

• 包含：門票 + 金沙 / 外雙溪索道上行與下行
• 成人：245 CNY
• 兒童：123 CNY（6 至 18 歲）
• 60 至 65 歲長者：185 CNY（門票半價）
• 65 歲以上長者：125 CNY（門票免費，索道票需另購）

門票購買管道

• 線上：可透過微信公眾號或第三方預訂平台購買。
  • 門票購買：Trip.com 優惠
• 線下：現場售票廳亦可購買，但務必提前預訂。若當日售罄將無法入園，而景區距市區又相當遙遠，臨時前往恐不便。

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推薦的三清山瀏覽路線

• 小圈路線（約2–3小時）：體力較弱者建議選此路線，全程輕鬆舒適。
  • 金沙索道上山（右轉）→ 巨蟒出山 → 企鵝獻桃 → 東方女神 → 女神賓館 → 女神棧道 → 金沙索道下山
• 中圈路線（約5–6小時）：最推薦體力普通者選擇，不會錯過熱門景點！路線整體呈「8」字型，前段約需爬階一小時，後段多為下坡與平路，行程相對輕鬆。
  • 金沙索道（右拐）→ 東方女神 → 巨蟒出山 → 企鵝獻桃 → 杜鵑谷 → 玉女開懷 → 一線天 → 仙姑曬娃 → 禹皇頂 → 狐狸啃雞 → 企鵝獻桃（右拐）→ 金沙索道
• 大圈路線（約6–8小時）：適合想看日出與日落的體力強者。若要當天走完難度較高，建議分兩天並住宿山上觀賞夕陽。
  • 金沙索道 → 巨蟒出山 → 企鵝獻桃 → 玉台 → 玉女開懷 → 一線天 → 陽光海岸 → 高空棧道 → 西海岸 → 東方女神 → 日上山莊 → 禹皇頂 → 杜鵑谷 → 郁松林 → 狐狸啃雞

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推薦三清山附近美食

三清山山上與入口處皆有餐廳，若想吃得更講究，可前往玉山縣城享受在地風味。

• 山上酒店餐廳：如日上山莊、女神賓館等。必點招牌「石耳燉土雞」！石耳吸滿湯汁，湯色金黃透亮，鮮美無比；還有紅燒石雞，肉質超嫩，炒製香氣十足，雖然價格略高但絕對值回票價。
• 山下外雙溪索道區域：餐館與農家樂林立，CP值超高！各種土雞、溪魚、野菜與臘肉料理都令人垂涎，特別下飯。
• 玉山縣城：這裡有著名的小吃一條街，燈盞粿、清明粿、麻糍粿、上饒炒粉、燙粉等，每樣都讓人想吃十遍！燈盞粿軟糯鹹香，炒粉鍋氣十足、配料豐富。江西菜偏辣，點菜時務必說明辣度，不然真的會被辣到懷疑人生。

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推薦三清山附近酒店

山上可以過夜，方便看日出和日落，能近距離欣賞三清山的壯麗美景。一般從酒店步行約40分鐘即可抵達觀日點，但對體力要求較高，需自行攜帶行李上下山。山腳下也有不少酒店，建議選擇靠近索道的地點，交通更方便，周邊小吃選擇也豐富。

三清山女神賓館

• 交通：距離東部金沙索道約步行半小時棧道，距南部外雙溪索道步行約一個半小時棧道
• 每晚參考價格：1080 CNY
• 查房價：Trip優惠
• 評價：Trip 9.1 分
• 特殊需求：無

酒店位置極佳，核心景區幾乎就在周邊，清晨觀賞日出非常方便，視野開闊，夜晚仰望星空更是令人驚艷。

房間內即可眺望女神峰，整體乾淨整潔，床品柔軟，設有獨立衛浴、24小時熱水、免費Wi-Fi等設施，部分房型還能躺在床上欣賞日出。

三清山希爾頓度假酒店

• 交通：從三清山南部索道步行約5分鐘即可抵達
• 每晚參考價格：468 CNY
• 查房價：Trip優惠，Klook比價
• 評價：Trip 9.2 分
• 特殊需求：健身房、室內泳池

酒店位置很好，出門向上約200公尺即為外雙溪索道入口。

房間寬敞乾淨，早餐豐盛美味。雖然飯店略顯老舊、設備不算智能，但窗外就是山景，依然讓人心曠神怡。

三清山開元名都度假村（東部金沙索道店）

• 交通：距離金沙索道步行約15分鐘，於金沙服務區有免費接駁車前往港首與外雙溪
• 每晚參考價格：470 CNY
• 查房價：Trip優惠
• 評價：Trip 9.4 分
• 特殊需求：健身房、室內泳池、家庭房

酒店地理位置極佳，離金沙索道非常近，交通便利。爬完三清山後拖著疲憊的身體，不用太久就能回到房間休息，省時又省力。

床品柔軟親膚，乾濕分離衛浴設施齊全，連洗漱用品都充滿精緻感。整體硬體維護良好，住宿體驗舒適。

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如何從上饒到三清山

一般從上饒高鐵站上車，可直達雙溪與金沙索道。在微信公眾號「興榮出行」購買大巴票，上饒高鐵上車即可。

• 耗時：約三小時
• 費用：47 CNY

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如何從婺源到三清山

可在婺源汽車站購買大巴票，搭車點位於婺源高鐵站斜對面「中國最美鄉村婺源」牌坊前，直達金沙索道。

• 耗時：約1.5小時
• 費用：35 CNY

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如何從玉山到三清山

可在玉山縣汽車站搭車，直達金沙索道。若要返程，也可在金沙索道搭乘回玉山的班車。

• 耗時：約1小時
• 費用：8 CNY

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常問問題