西藏

西藏自治區,簡稱「藏」,位於中國西南邊境,地處青藏高原,是中國面積最大、海拔最高的省級行政區。首府拉薩被稱為「日光之城」,是藏傳佛教的核心聖地,也是旅客進入西藏的第一站。

西藏擁有壯麗的高原自然景觀與深沉的宗教文化,無論是想朝聖聖山、探索古老寺廟,或是徜徉湖泊雪山之間,這裡都是心靈洗滌之地。從珠穆朗瑪峰、納木錯湖,到遠方的阿里與古格王朝遺址,每一處都令人屏息。

西藏自治區在中國的位置圖

西藏主要城市介紹

西藏下轄七個地級市或地區,每個地方都有其獨特的民族文化與地形地貌。拉薩是政治與宗教中心,日喀則、林芝、昌都則是熱門旅遊目的地。山南、那曲、阿里等地則更適合探險型旅人深入體驗。

不論你是宗教信仰者、攝影愛好者,還是偏好高原健行的旅行者,西藏的城市都能帶來與眾不同的旅遊體驗。

西藏自治區城市地圖

拉薩

藏傳佛教的中心城市,有布達拉宮、大昭寺、羅布林卡等地標建築,融合歷史與信仰氛圍。

日喀則

西藏第二大城市,擁有紮什倫布寺、通往珠峰大本營的重要路線,是喜馬拉雅山的重要據點。

林芝

被稱為「西藏江南」,地勢相對平緩,氣候濕潤宜人,有南迦巴瓦峰、巴松措等自然美景。

昌都

位於東部康巴地區,是文化交匯之地,有然烏湖、強巴林寺、來古冰川等熱門景點。

山南(洛卡)

被認為是藏文化的發源地,有雍布拉康、桑耶寺、羊卓雍措等歷史與自然雙重魅力。

那曲

地處北部牧區,廣袤草原與壯麗景致為主,著名的那曲賽馬節吸引許多遊客參與。

西藏必去景點推薦

西藏是深度文化與自然體驗並重的理想之地。你可以登高望雪山、湖邊靜思,也可以進入寺廟感受宗教儀式。每一處景點都如詩如畫,令人難以忘懷。

西藏自治區熱門景點導覽圖

布達拉宮(拉薩)

世界文化遺產,歷代達賴喇嘛的冬宮,壯觀的建築與神聖的氛圍,是每位旅人必訪之地。

珠穆朗瑪峰(日喀則)

海拔8,848公尺,是世界最高峰。從西藏一側可進入珠峰大本營,感受壯闊雪山的壓倒性氣勢。

南迦巴瓦峰(林芝)

被譽為中國最美山峰之一,常年雲霧繚繞,是攝影與健行愛好者的聖地。

納木錯湖(拉薩/那曲)

海拔4,718公尺,被譽為「天湖」,湖水清澈碧藍,四周環繞雪山,極具震撼力。

羊卓雍措(山南)

三大聖湖之一,湖水如翡翠般透亮,湖畔村莊與山巒交織出夢幻景色。

岡仁波齊(阿里)

被四大宗教共同視為聖山,每年吸引成千上萬的朝聖者進行轉山之旅。

桑耶寺(山南)

西藏第一座佛寺,融合藏、漢、印度風格,為藏傳佛教的重要起點。

西藏特色美食推薦

西藏料理充滿高原特色,主要以牦牛肉、青稞與奶製品為主,口味偏鹹、偏油,適應寒冷氣候。這裡的飲食文化與藏傳佛教密切相關,是了解藏族生活的窗口之一。

以下這些代表性料理,絕對值得嘗試:

酥油茶

使用酥油、磚茶與鹽熬煮而成,熱量高,是藏族日常生活中不可或缺的飲品。

糌粑

將炒熟的青稞粉混合酥油茶後搓成團,是藏族人主要主食,適合高原活動時食用。

藏香豬肉

生活於高原草場的放養豬種,肉質鮮嫩、脂肪少,是西藏的高端料理代表。

風乾牦牛肉

利用自然風乾製成,肉質扎實香濃,是旅途中方便又美味的能量補給。

藏式火鍋

以牦牛肉、根莖蔬菜為主要食材,湯底濃郁溫暖,非常適合寒冷高原氣候。

青稞酒

用青稞釀製而成,酒精濃度低,口感微甜,是節慶或日常中常見的飲品。

實用旅遊資訊

面積與人口

西藏自治區面積約120萬平方公里,是中國最大的省級行政區,常住人口約365萬人(截至2023年統計)。以下是各地市的面積與人口資訊:

  • 拉薩:29,518 平方公里,人口約 87 萬

  • 日喀則:182,000 平方公里,人口約 80 萬

  • 林芝:117,000 平方公里,人口約 23 萬

  • 昌都:110,000 平方公里,人口約 65 萬

  • 山南:79,000 平方公里,人口約 37 萬

  • 那曲:450,000 平方公里,人口約 50 萬

  • 阿里:340,000 平方公里,人口約 12 萬

氣候與旅遊最佳季節

西藏地處高原,整體屬於高原高寒氣候,空氣乾燥、紫外線強烈。拉薩、日喀則地區晴天多,而林芝則受季風影響,較為濕潤溫和。

以下為典型月份天氣變化(以拉薩與林芝為代表):

  • 1月:最冷月份,-10~5°C,日照強烈但清晨寒冷

  • 2月:氣溫略升,早晚溫差依舊大

  • 3月:白天溫暖回升,適合進行早春旅行

  • 4月:春意漸濃,天氣舒適,適合賞景

  • 5月:溫度穩定在5~20°C,旅遊旺季開啟

  • 6月:林芝綠意盎然,是踏青拍照好時機

  • 7月:進入雨季,林芝降雨最多,其他地區多雲少雨

  • 8月:濕度較高,但景色仍宜人

  • 9月:雨季結束,氣候清爽,適合攝影與徒步

  • 10月:天空湛藍,是進藏旅遊的黃金季節

  • 11月:氣溫驟降,高海拔地區可能降雪

  • 12月:天氣寒冷乾燥,適合避開人潮深度體驗

最佳旅遊時間:每年4月至10月。5–6月適合賞花,9–10月則為攝影與朝聖的理想月份。

郵遞區號與電話區碼

以下是西藏主要城市的郵遞區號與固定電話區碼:

  • 拉薩:郵遞區號 850000,區碼 0891

  • 日喀則:郵遞區號 857000,區碼 0892

  • 林芝:郵遞區號 860000,區碼 0894

  • 昌都:郵遞區號 854000,區碼 0895

  • 山南:郵遞區號 856000,區碼 0893

  • 那曲:郵遞區號 852000,區碼 0896

  • 阿里:郵遞區號 859000,區碼 0897