Hello，我是 Michael Zhang，一名擁有多年國際與中國深度旅行經驗的旅行研究者。相較於「打卡式」旅遊，我更關心一個目的地背後的自然地理、歷史文化，以及真正適合一般旅人的遊覽方式。玉龍雪山不只是麗江的代表景點，它同時是納西族世代敬仰的神山，也是許多旅人第一次接觸高原雪山的理想起點。這篇文章，我會結合親身經驗與實用資訊，系統整理玉龍雪山的看點、玩法與注意事項，協助你更從容、更安全地完成一趟高品質的雪山之旅。

目錄

玉龍雪山介紹

玉龍雪山位於麗江北方約 15 公里處，全長約 75 公里，西側隔江與中甸雪山相望，東側與綿綿山並列，北起三江口，向南延伸至北緯 27°，整體山勢如扇面般向麗江古城展開。全山共由 13 座山峰由南向北縱向排列，其中主峰「扇子陡」最高點海拔 5590.2 公尺，雪線高度約落在 4800～5000 公尺之間。玉龍雪山為中國 5A 級旅遊景區。

在納西語中，玉龍雪山被稱為「歐魯」，意為「天山」。十三座雪峰綿延不斷，遠望宛如一條巨龍翻騰飛舞，因此得名「玉龍」。由於山體岩性以石灰岩與玄武岩為主，黑白分明，也被稱為「黑白雪山」。對納西族而言，這裡是神聖的信仰之地，傳說更被視為納西族守護神「三朵」的化身。

  • 地址：麗江市玉龍納西族自治縣玉龍雪山國家級風景名勝區（Apple 地圖 / 高德地圖）
  • 開放時間：07:00 至 18:00，16:00 停止入場
  • 建議遊玩時間：一天
  • 適合遊玩季節：12 月至 2 月，其他季節亦可前往，但僅冬季山區才有完整積雪
  • 門票價格：入山費 100 CNY，冰川公園索道票 140 CNY，雲杉坪索道票 60 CNY
  • 門票購買：Trip.com 優惠
  • 門票價格比較，立即查看最新優惠：點此查詢
麗江玉龍雪山壯麗雪峰景觀

玉龍雪山 有什麼魅力？為什麼大家都說值得去？

北半球最南端的現代冰川

作為北半球緯度最低的現代海洋性冰川，玉龍雪山的十三座雪峰終年覆雪，冰川景觀稀有且珍貴，在自然地理上具有不可取代的地位。

「人生第一座雪山」的友善體驗

相較於其他高海拔雪山，玉龍雪山對一般旅人相當友好。搭乘大型索道即可直達海拔 4506 公尺的觀景平台，再步行約 1680 階石梯，便能抵達海拔 4680 公尺的代表性石碑，不需要專業登山裝備，也能親身感受雪山之巔的壯闊景色與高原空氣，是初次體驗雪山的理想選擇。

四季皆宜

  • 春季：殘雪與野花、杜鵑花交織，遊客相對較少。
  • 夏季：氣候涼爽，藍月谷水量充沛，湖水色澤最為湛藍。
  • 秋季：天空晴朗、能見度極高，雪山、森林與草甸層次分明。
  • 冬季：積雪最厚，雪山輪廓清晰，是欣賞「日照金山」的最佳時節。

在 玉龍雪山 必做的事／不能錯過的體驗

主要景點

冰川公園

冰川公園位於玉龍雪山主峰「扇子陡」一帶，是大型索道所能抵達的最高區域，也幾乎是多數旅人此行的「終點站」。搭乘索道可直達海拔 4506 公尺的上站，一走出站口，就能近距離看見現代冰川與終年不化的積雪。沿著木棧道緩慢前行，視野會逐步展開，冰川紋理、裸露岩壁與遠方連綿雪峰交錯成極具張力的高原景觀。

再往上攀登約 1680 階石梯，便能抵達海拔 4680 公尺的石碑位置，對許多人來說，這一刻正是「人生第一座雪山」的象徵。需要特別留意的是，高海拔區域風勢強、氣溫變化快，建議刻意放慢節奏，把體力與專注力留給身體適應，而不是一味追求高度。

玉龍雪山冰川公園雪景步道

雲杉坪

雲杉坪是玉龍雪山中相對最「溫和」的一片高山草甸，海拔約 3240 公尺，搭乘小型索道即可抵達。整體地勢平緩，四周被高大的冷杉林包圍，遠處雪峰若隱若現，與冰川公園的銳利感形成鮮明對比。在納西族文化中，雲杉坪被視為「情人牧場」，氛圍寧靜而帶有浪漫氣息，很適合慢慢散步、拍照，或作為行程中的短暫休息點。

玉龍雪山雲杉坪高山草甸風景

牦牛坪

牦牛坪的海拔與雲杉坪相近，但整體景觀風格截然不同。這裡視野更加開闊，草甸起伏明顯，天氣晴朗時能看到更完整的雪山輪廓，條件好的時候，甚至會出現「草原托起雪峰」的視覺效果。相較之下，牦牛坪的遊客數量通常較少，環境也更偏向原生狀態，特別適合喜歡拍攝風景、追求空間感與開闊感的旅人。

玉龍雪山牦牛坪草原景色

藍月谷

藍月谷位於景區下方，由多層湖泊與雪山融水共同形成的高原溪谷地形。晴天時，湖水呈現出層次分明的藍綠色，在陽光照射下相當醒目。與雪山主體景觀相比，藍月谷更適合作為放慢腳步的調整點。不過需要注意的是，前往藍月谷需額外搭乘景區電瓶車，如果行程只有一天、時間較為緊湊，是否前往可視當日狀況彈性選擇。

玉龍雪山藍月谷藍色湖水景觀

《印象麗江》演出

《印象麗江》是一場以玉龍雪山作為天然背景的大型實景演出，同時也是張藝謀「印象系列」作品之一。演出由當地少數民族演員參與，透過音樂、舞蹈與群像表演，呈現高原民族與自然共生的生活樣貌。演出地點位於甘海子一帶，海拔約 3100 公尺，觀賞過程中能明顯感受到高原環境帶來的影響。整體節奏明快，文化符號直觀，即使對納西文化不熟悉，也能感受到強烈的現場感染力。若時間安排允許，選擇下午場會更從容，也較容易與雪山遊覽行程銜接。

  • 演出時間：每天 1–2 場，通常為 11:00–12:00 與 13:30–14:30，淡季時可能僅安排下午場
  • 演出地點：麗江玉龍雪山景區甘海子藍月谷劇場（海拔 3100 公尺）
  • 演出時長：約 60 分鐘
印象麗江大型實景表演

玉龍雪山門票指南

玉龍雪山實際上必須購買兩種門票。第一種是進入玉龍雪山景區的進山門票（可於現場購買），第二種則是搭乘索道的票券，包括前往山頂的冰川公園索道票（也就是常說的大索道），以及通往雲杉坪的雲杉坪索道票（小索道）。索道票需選擇指定時段，其中冰川公園索道特別建議選擇上午時段，因為午後常因天氣變化而臨時停運。另外，一定要在所選時段內搭乘索道，若與購買的時間差距過大，很可能會被拒絕搭乘。

玉龍雪山門票價格

  • 進山門票
    • 成人：100 CNY
    • 兒童：50 CNY，7 至 18 歲未成年人
    • 老人：50 CNY，60 至 69 歲
  • 冰川公園索道票
    • 包含：索道＋遊客中心往返索道的大巴車
    • 成人：140 CNY
    • 兒童：80 CNY，身高 1.2 至 1.4 公尺，只能現場購買。成人若已提前預約，兒童可現場量身高補票
    • 免票：身高 1.2 公尺以下兒童
  • 雲杉坪索道票
    • 包含：索道＋遊客中心往返索道的大巴車
    • 成人：65 CNY
    • 兒童：44.5 CNY，身高 1.2 至 1.4 公尺，只能現場購買。成人若已提前預約，兒童可現場量身高補票
    • 免票：身高 1.2 公尺以下兒童

門票購買管道

  • 線上：可透過官方微信公眾號「麗江旅遊集團」購票，或使用第三方預訂平台。若索道票始終搶不到，可考慮透過旅行社的跟團行程，因為索道票確實非常搶手，即使是中國旅客，搶不到票時也常改走旅行社行程
  • 線下：景區服務中心售票窗口。需要特別提醒的是，索道票一定要提前線上購買，玉龍雪山非常熱門，現場幾乎買不到索道票，線下通常只能購買進山門票。

推薦的玉龍雪山瀏覽路線

進入玉龍雪山景區後，首先需購買進山門票。入園後，於遊客中心搭乘景區大巴前往冰川公園索道站，搭乘索道即可直達玉龍雪山山頂。抵達後便能看到冰川與積雪，幾乎不需要自行攀爬。山頂設有一小段木棧道，若體力允許、也喜歡挑戰，還能再往高處走一小段。

若體力還有餘裕，可以返回遊客中心，再搭乘大巴前往雲杉坪索道站，延伸行程至雲杉坪與牦牛坪。此外，藍月谷也是可選景點之一，可從遊客中心搭乘電瓶車前往。不過以一日行程來說，時間通常偏緊，多半只能安排玉龍雪山加雲杉坪。最後若時間合適，可銜接欣賞《印象麗江》的下午場演出，上午場往往會顯得較趕。

去玉龍雪山會有高原反應嗎

建議先在麗江市區適應高度，市區海拔約 2000 多公尺，而玉龍雪山山頂高度超過 4000 公尺，牦牛坪與雲杉坪則約在 3000 公尺左右。以下是幾個實用的高原反應預防建議：

  • 保暖非常重要，尤其是頭部，一定要戴帽子，頭部受涼特別容易感到頭暈
  • 搭乘索道時建議坐在正面，能提前判斷行進方向，心理上較有準備，否則全程視野受限，容易緊張，上下行時也可能出現短暫失重感
  • 上山前一天避免油膩飲食，油膩食物容易加重隔天的不適感，我自己前一晚會選擇清淡的菌菇火鍋
  • 吃熱熱的早餐，讓胃部保持溫暖，整體狀態會舒服許多，也可隨身攜帶糖果或巧克力補充糖分
  • 多準備幾瓶氧氣，一旦感覺不適，就適度吸氧

推薦玉龍雪山附近美食

遊客中心周邊有不少餐廳與飲品店可選擇，包括麥當勞、霸王茶姬、瑞幸咖啡、星巴克，以及各式小吃店，整體價格不算太高。正常情況下，不需要特別攜帶大量食物上山。

玉龍雪山遊客中心附近餐廳

推薦玉龍雪山附近飯店

玉龍雪山距離麗江古城車程約 1 小時，可選擇入住麗江古城外、交通便利的區域，方便清晨出發（務必早起，前往玉龍雪山途中會停車收取進山費，這一段有時會花不少時間）。另一個選擇是入住白沙古鎮，距離玉龍雪山稍近一些。不過整體而言，仍較推薦住在麗江古城外，當天早起前往玉龍雪山。更多住宿建議可參考 <麗江飯店推薦>。

Sunpeak 日照金山｜松果度假飯店（麗江古城南門店）

Sunpeak 日照金山｜松果度假飯店（麗江古城南門店）
  • 交通： 位於麗江古鎮南門附近
  • 每晚參考價格： 228 CNY
  • 查房價：Trip優惠
  • 評價： Trip 9.6 分
  • 特殊需求： 健身房、洗衣間、親子房、可欣賞日照金山

飯店位於古城南門外，步行至南門約 7–10 分鐘，位置好找，叫車可直接抵達門口，進出古城相對省力。周邊生活機能成熟，隔壁就是忠義市場，買水果、小吃都方便，用餐選擇也多。五樓公共空間視野很好，天氣晴朗時可以看到玉龍雪山，清晨有機會遇到日照金山。

整體偏新，房間乾淨整潔，沒有異味，床品舒適度表現穩定。房內採用投影設備，觀影體驗不錯，但燈光相對柔和。設有電梯，對攜帶行李的旅客相當友善；健身房與洗衣間齊全，適合多住幾晚。

多弗度假飯店（麗江古城南門店）

多弗度假飯店（麗江古城南門店）
  • 交通： 位於麗江古鎮南門附近
  • 每晚參考價格： 382 CNY
  • 查房價：Trip優惠、Agoda優惠
  • 評價： Trip 9.4 分 / Agoda 9.3 分
  • 特殊需求： 健身房

飯店位於麗江古城南門主幹道旁，地理位置非常好，出門約 10 公尺就是南門入口，步行進出古城幾乎沒有負擔。周邊餐廳與小吃選擇多，生活機能成熟。雖然門廳不大，但內部庭院、小橋流水與納西風格建築很有氛圍感，拍照相當好看。

房間整體乾淨整潔，入住體驗穩定。飯店僅有兩層樓，沒有電梯，但工作人員會主動協助搬運行李，對實際體驗影響不大。早餐為自助形式，種類不算誇張，但能滿足基本需求。

麗江古城英迪格飯店

麗江古城英迪格飯店
  • 交通： 位於麗江古鎮南門附近
  • 每晚參考價格： 1,264 CNY
  • 查房價：Trip優惠、Agoda優惠
  • 評價： Trip 9.7 分 / Agoda 9.6 分
  • 特殊需求： 洗衣間、別墅房型

飯店位置就在麗江古城南門口，叫車可直接抵達門口，進出古城非常省力，步行前往忠義市場、木府、四方街都在可接受距離內。整體採園林式別墅布局，一棟一棟分散設計，私密性高，園區內行走時相當安靜，與古城的熱鬧形成明顯對比。設計融合茶馬古道與納西文化元素，從馬鞍造型的櫃檯座椅到庭院動線，都很有辨識度。

房間普遍空間感佳，不少房型附有小院，環境安靜，氛圍感強，適合帶小孩或想放鬆度假的旅客。房內整潔度維持得很好，設備配置到位，細節處理有質感。飯店提供管家式服務，從入住前溝通、行李協助到住宿期間的需求回應，都相當即時，整體體驗流暢。

如何從麗江古城前往玉龍雪山

最推薦的方式是搭乘 101 路公車，這是官方建議的公共交通路線，前往玉龍雪山有專用車道，費用低、班次也相當密集。

公車

101 路公車於忠義市場公車站搭乘，是官方規劃的玉龍雪山專線，票價 15 CNY，車程約 50 分鐘。

  • 前往玉龍雪山的首班車約為早上 7 點，旺季會更早發車，每 15 至 20 分鐘一班
  • 從玉龍雪山返程時，上車地點在甘海子停車場（靠近 3 號停車場），末班車多在下午 5 點至 6 點之間，記得提前抵達等車

計程車／網約車／共乘

若住處距離 101 路公車站較遠，可選擇搭計程車或共乘。單獨搭車費用約 50 CNY，車程同樣約 50 分鐘；共乘則多為每人 20 CNY。需要注意的是，旺季時計程車反而可能比 101 路公車慢，因為公車享有專用車道。

如何規劃你的麗江行程

第一次前往麗江，多數旅客安排 2–3 天即可走訪麗江與香格里拉精華；若想放慢步調，結合大理、高山雪景與峽谷風光，建議規劃 5–6 天行程，更能深入體驗雲南的自然與藏族文化。以下是推薦的私人包車行程：

常問問題

玉龍雪山適合帶嬰兒車或輪椅嗎？

不適合，一方面是高原環境容易引發不適，另一方面景區內有不少階梯，需要頻繁抬車。

哪裡可以寄存行李？

行李可寄存在遊客中心的置物櫃。小型櫃為 4 CNY／小時，中型櫃為 5 CNY／小時，大型櫃為 6 CNY／小時，大型櫃可放置 29 吋行李箱。

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